co na 3 raz

[...] z własnym ciężarem ciała a kończę z zawieszonym ciężarem 50kg. "Sposób na podciąganie na drążku przy dużej masie ciała" Może na początku wspomnę że bez znaczenia jest ile razy się podciągamy gdyż nie zaczynamy od drążka tylko od górnego wyciągu. Ruch wykonujemy szerokim nachwytem do brody podobnie jak na drążku serii będzie sporo ale z [...]

[...] - to bym chcial wywalic raczej bo albo mam zla technike albo nie wiem i mnie plecy bola 4. wyciskanie sztangi na poziomej lawce waskim uchwytem 2 serie 5. sciaganie z gory drazka wyciagu podchwytem 2 serie - jesli wywale wioslowanie to moze zwiekszyc w tym cwiczeniu serie do 3lub 4? 6. unoszenie sztangielek bokiem 1-2 serii 7. wspiecia na palce [...]

[...] a pozniej w drugim dniu tyle powinienes jesc z dobrych produktow. Masz niby 2100 kcal, a mi sie wydaje ze w tych 3 posiłkach ktore napisałes juz to przekroczyłes. ZAPLANUJ ORIENTACYJNIE DIETE, i używaj tego jako PODSTAWY a nie ścisłego SCHEMATU. Rób raz na tydzien zakupy w których kupisz to co ci jest potrzebne do jedzenia w tym tygodniu.

[...] na nowo męczyć się kilka dni(o pierwszym dniu po ładowaniu nie wspomnę). Lepiej pociągnąć właśnie 2-3-4tyg ile kto potrzebuje i zejść z VLCD. Co do ładowania fatem, to raz na czas jak ktoś jest już bardzo zmęczony dietą to można dać trochę fatu żeby zjeść coś smaczniejszego(np jakaś karkówka)ale takie konkretne ładowanie to ponad tysiąc [...]

[...] mi gorzej bo moje miesnie beda juz zmeczone ale wtedy wszystko szlo gladko i nawet ta ostatnia seria w sumie tez ladnie sie "machala" ... nie jestem pewien ale raz w tygodniu jedna dana partie miesniowa powinno sie chyba trenowac gdy jest sie juz zaawansowanym ?w sumie taki a nie inny trening polecil mi trener(koles prowadzacy [...]

[...] ok Gotuje sobie sam wiec nie bede mial problemu z dostosowaniem sie do zmiany trybu jedzeniowego, mieszkam w akademiku i mam bardzo blisko na uczelnie wiec warunki w sam raz do rozpoczecia trzymania diety. 3. Obrobka jedzenia. Z tego co wyczytalem smazenie jest zle, a pieczenie w miare ok. To prawda? Chodzi mi glownie o przygotowywanie miesa. [...]

[...] sie nie walczy. 3 Jestes w tramwaju, autobusie, korytarzu - malo miejsca co? --------- Dokladnie malo miejsca na jakies udziwnienia czy zabawy w dystansie. W sam raz na Bjj. Odnosnie noza, jestes z laska na imprezie gosc robi wyskok z kosy a ty *******lasz? ---------- A co? Dajesz sie zarznac bo chciales przed laska batmana udawac? [...]

Pomiędzy 23 czerwca a 3 lipca może uda mi się po ziemi norweskiej pobiegać choć raz, ale nie na orientację ;-) Jeśli z karabinem i plecakiem to nie zazdroszczę ;-D Jakie rejony? Ron, instrukcję przeleciałem po łebkach. Jak mi coś trzeba to szukam, a jak nie to po co sobie głowę zaprzątać. Zresztą bieganie po lesie średnio mnie interesuje. Po lesie [...]

[...] itp. Aktualnie zajadam się OWIESBURGERAMI. Piekę półbułki (z mojego przepisu na bułkę do Subway'a) w sensie, że 4 G R U B E placki, z których każda para tworzy "przekrojoną" bułkę :) W sam raz na wydział, albo sałatka z makaronem pełnoziarnistym :) Olej serki-srerki :) I pamiętaj, że nigdy nie jest na tyle dobrze, by nie mogło być lepiej :-)

[...] ten wiek taki jak mój ma podejscie ze kazdy przechwala sie kto ma jakiego bica i ile w klacie itp Ja się przyznam ze 3 miechy około cwicze wyłaczajac te dłuższe przerwy i teraz na raz mam 60 kg a waże 58 kg a na serie na ławce prostej miałem 31 kg jak zaczynałem a teraz 41 kg, i mam nadzieje ze jest to prawidłowy przyrost i spokojnie nie mam sie [...]

Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. POSZUKAM DOKLADNIEJ. A GDZIE SIEDZISZ TO WIEM Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). TAK. [...]

No nie,Kanarek jak piszesz że Cię obraziłem to.... mnie obrażasz Przeciez postawiłem tam znaczek: czyz nie? Więc sobie jaja robie,wiem co piszesz na Forum i wiem że tak nie jest W zasadzie nie ma między nami sporu,tylko rzeczowa dyskusja, a ta ma na celu wyodrebnienie optymalnego rozwiązania,więc jest ok.Z chęcią jeszcze raz spróbuje z bialkiem [...]

A propos walki nożem. Padły dwie wypowiedzi z którymi w pełni się zgadzam i które radzę sobie przeczytać jeszcze raz i zastanowić się nad nimi: "ktos kto wygra z osoba posiadajaca noz moze zawdzieczac to glownie szczesciu, a nie swoim umiejetnosciom." "Nie istnieje skuteczna walka z nożownikiem,nawet jeśli sie ma dana. Jeśli się [...]

[...] i bananem + odżywka białkowa z jogurtem jako sos. 2. Sushi 3. Kapuśniak, gołąbki 4. Kasza jaglana na słodko + czereśnie i arbuz Wzięło mnie na gołąbki i robiłam pierwszy raz w życiu. Wyszły mi 2 naczynia żaroodporne gołąbków + cała blacha kotletów ala gołąbki więc przy okazji zamroziłam zapas :P Treningowo będzie joga, bo jestem cały dzień [...]

[...] dziala mega afrodyzjakujaco!! dzikosc to malo powiedziane. wlacza sie zwierzecy instynkt. Tak czy owak nie zachecam nikogo bo mimo wszystko to narkotyk jesli juz to max raz w tyg. Ps.1. Oczywiscie caly czas pisze o GBL. Mysle ze z GHB gra nie warta swieczki i do tego automatycznie stajesz sie posiadaczem narkotyku w czystej formie, co wiaze [...]

[...] nie pomogło. Oczywiście na zasadach MMA walka się wyrównała, ale Bobek cały czas dążył do parteru, a tam ich umiejętności i doświadczenie były akurat równe Jeszcze raz powtarzam, że nie są to "realne" walki, ale mogą sporo zobrazować. Poza tym co to jest "realna walka", zawsze znajdzie się jakiś wykręt czy wymówkę, [...]

[...] daje 0,75 obrotu koła. Jezeli współczynnik jest powyżej 1 - to znaczy że koło obraca się szybciej niz korba. "Przełożenie jest wielkością bezwymiarową i mówi nam ile razy obroty spadną na wyjściu w stosunku do obrotów wejściowych." - tak sa bezwymiarowa (czy twierdziłem inaczej?), ale tu wchodzi już w rachube rozsądek i [...]

[...] treningowym nie bede dodawał 2,5 kg do TMax tylko odejmę od tego co mam z 5% Ajazy moja żona ma swój samochód a kluczyków do mojego woli nie brać ;-), siekiery nie rusza raz próbowała i cud ze ma jeszcze ręce i nogi :-), A basen to czyści moja starsza córka, która jak to zięć mówi jest moją żeńską odmianą :-D. A ten czyściciel basenów na [...]

Dzist zupelnie nie o to tutaj chodzi pozatym nie zycze sobie zeby ktokolwiek z was ją obrazał Jedyne czego pragne to JEJ szczescia wiec jezeli bedzie szczesliwa nie bedąc ze mną to niech tak będzie Reka jest w porzadku, na USG nic nie wyszlo(pomijajac stare naderwanie) ból w zasadzie ustapil i mam pelny zakres ruchu. Moglbym juz isc na [...]

[...] Wracajac jednak do meritum. Zaczynam od jutra czyli wtorku 13.06 dwie ampułki teścia i kolejne dwie w sobotę. Później będę co pięć dni dawal po trzy. Rozumiem ze 3 na raz w jedna strzykawe i hej. Co 5 dni czyli jak np. wtorek to następny sobota tak ? Później po 6 tygodniach HCG 2x2500 j.m co 3 dni. Nie przerywając przy tym teścia tak ? Na [...]